72 подписчика
Осталось совсем немного времени для того, чтобы начать щеголять в открытой одежде.
Да и к тому же пляжный сезон не за горами!😉
Если уже сейчас немного изменить свой рацион, то к этому времени можно стать значительно стройнее.💯
👇Вот 5 продуктов, которые помогут вам в этом:
🐬Тунец.
В нем много белка и почти все аминокислоты, которые нужны для активной жизни.
Энергетическая ценность на 100 г: 184 ккал.
🍄Шампиньоны.
Количество аминокислот в этих грибах не уступает мясным блюдам, а калорийность в несколько раз ниже.
Энергетическая ценность на 100 г: 27.4 ккал.
🍐Авокадо.
Содержит мало углеводов, но обладает высокой энергетической ценностью. Оно легко усваивается и богато питательными веществами.
Энергетическая ценность на 100 грамм: 160 ккал.
👉Тыква.
В ней высокое содержание витамина Т, который способствует ускорению метаболизма и быстрому перевариванию пищи. А в тыквенных семечках содержится магний.
Энергетическая ценность на 100 г: 26 ккал.
👌Чернослив.
Вы знали, что всего 5 сушеных плодов покрывают потребность организма в клетчатке на 13%. Чернослив улучшает процесс прохождения еды по пищеварительной системе, что немаловажно при борьбе с лишними килограммами.
Энергетическая ценность на 100 г: 240 ккал.
Напишите в комментариях, какой ваш самый любимый продукт?
1 минута
18 апреля 2022