1 подписчик
Сегодня я иду заниматься стретчингом. Хочешь узнать, в чем его польза и почему он подходит почти всем? Читай дальше.
Стретчинг – это комплекс упражнений. Они помогают сделать тело гибче и подвижнее. Направление разработали шведские тренера в 1950-х годах.
Польза стретчинга
У направления есть несколько плюсов:
Делает вас гибче, грациознее.
Улучшается осанка, проходят боли в спине и шее.
Помогает бороться со стрессами, бессонницей.
Увеличивается работоспособность, координация.
Стретчинг и похудение
Во время занятия теряется лишь 150 за час. Однако растяжка улучшает эффект от силовых тренировок. При хорошей растяжке увеличивается амплитуда движений. Соответственно, возрастает нагрузка на тело и калории сжигаются быстрее.
Около минуты
18 апреля 2022