6514 подписчиков
Можно ли попкорн при похудении? Куда убежали углеводы?
Начнем сразу с того, что при похудении можно все в разумных пределах. Попкорн не исключение.
Этот продукт изготавливается из кукурузных зёрен, которые в свою очередь являются источником углеводов и белков.
Конечно стоит отметить, что многое зависит от способа приготовления. Как правило используется настильное масло и соль, но в магазинных вариантах есть ещё сладкие, сырные и других вкусов. Такой попкорн будет содержать много сахара и соли, и будет менее полезным.
Если любите попкорн, то лучше выбирать с минимальным количеством добавок или готовить самостоятельно, контролируя количество масла и соли.
Кстати, если сравнивать попкорн с другими снэками, то у него есть ряд преимуществ - меньшее количество добавок на производстве, содержит растительный белок, легкий и сытный.
Тем не менее, этот продукт содержит много углеводов и калорий на 100 грамм продукта, что не стоит забывать.
Кстати, я всегда напоминаю о необходимости обращать внимание на этикетку, чтобы понять из чего сделан продукт и сколько в нем нутриентов.
Вот не очень хороший пример этикетки. Повторюсь, попкорн - это все же преимущественно источник углеводов, но производитель их где-то потреблял, указав только белки и жиры. А как же быть тем, кто считает углеводы? Ай-яй-яй..
1 минута
18 апреля 2022
256 читали