13 тыс подписчиков
Индийские ученые разработали диету, продлевающую жизнь. Эта диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но замедлит процессы старения, сохранив молодость.
Основа такой разработки кроется в интервальном голодании. Только вот периоды голодания и периоды приема пищи должны быть через 12 часов. Отсюда и название такого метода – 12:12
По мнению индийских специалистов, приступая к такой диете, надо заранее продумать свой рацион. Питание должно быть сбалансированным, чтобы не причинить вреда здоровью.
Чтобы было легче переносить фазы голодовки, ученые рекомендуют такие периоды переносить на вечер и ночь. В этом случае сохранится необходимый режим: вечерний прием пищи, сон и утренний прием пищи через 12 часов.
Около минуты
18 апреля 2022
1925 читали