153 подписчика
Любишь картошку, но переживаешь за здоровье: батат выход из положения
Батат- "сладкий картофель" дальний родственник картофеля с кучей полезных свойств. Его можно есть сырым, в виде пюре, в запечённом виде. Существует множество сортов и разновидностей от которых зависит цвет, вкус и содержание витаминов и микроэлементов. У него низкий гликемический индекс по сравнению с обычным картофелем и он даёт хорошее чувство сытости. Крахмала в нём меньше, а клетчатки и витаминов больше, а это нормализует работу ЖКТ.
Добавить к батату белка и физической активности, станешь стройным и подтянутым.
Полезные свойства:
- снижает уровень сахара
- противовоспалительный эффект
- профилактика различных болезней
- высокое содержание витаминов и минералов
- снижает давление
Как и во всём с бататом тоже важна мера, при переборе могут появиться камни в почках. А это очень неприятная история.
Лайфхак для мужиков: Батат как "виагра" влияет на женщин, т. к. содержит половой гормон прогестерон. Замените гарнир на батат и у вас будет бессонная ночь)
Небольшой минус это его цена. Разница с простым картофелем может доходить до 5 раз, но иногда можно побаловать себя и свою половинку таким полезным овощем.
Мои статьи носят ознакомительный характер - это мои мысли и знания прочитанные в множестве книг, однако применять их на себе или нет только ваш выбор. При различных заболеваниях консультируйтесь с врачом! Подписывайтесь и ставьте лайки!
1 минута
18 апреля 2022