10 подписчиков
Ну что, новый день - пусть он принесёт добро🤗
Помните фразу: "начнём с понедельника"?
Так вот, самое время начать со смены фокуса внимания и бережного отношения к себе.
С одной стороны для наших планов, идей, задумок - целая неделя!!! Сколько всего можно успеть👌
С другой - надо продержаться до выходных. Ещё столько всего, а я уже устал((
🤔Какой вариант ваш?
Не верьте, когда говорят: "делай только то, что хочешь" - да, в большинстве случаев так и надо поступать!
Но даже для того "что хочешь" иногда бывает "надо"!
Так вот это "надо" - тоже можно делать без особых усилий и эмоциональных затрат.
Секрет в том, как вы распределить свой рабочий процесс и есть ли в нем место "хотелкам"!!!
Даже с понедельника(я бы сказала - тем более с понедельника) - поставьте себе в ежедневный план отдых, любимое занятие, поощрение.
Не пытайтесь сделать все за один день:
- сил на следующий не будет
- да, вы молодец, сделали все что надо - да вот этот день больше не вернёшь, а как же жизнь в которой есть и ваши интересы?
- мозг получит урок(как верблюд, который пьёт, зная что предстоит долгое время лишений) - и раз за разом будет расти внутренний конфликт, нежелание что-то выполнить, прокрастинация...
- нет бонуса(конфетки) - нет позитивных эмоций➡️тут думаю всё понятно:ворчащая жена, вспыхивающая по пустякам мама и тд.
☝️И не забывайте задавать себе вопрос: зачем это мне и даст ли мне это результат? И если нет - то???#позитивнаяпсихология #понедельник #выгорание#усталость#мояработа#женское#втоп
1 минута
18 апреля 2022