1280 подписчиков
ЖЕНСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ СНИЗИТЬ СТРЕСС.
АРОМАТЕРАПИЯ: Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
ТАНЦЫ: Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
КРАСКИ: Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
ШОПИНГ: Не открою секрет, что когда на душе хреново, хочется прикупить себе обновки. Так интуитивно работает один из механизмов нашей психологической защиты от стресса. Однажды, после напряженной рабочей недели, я зашла в бутик с украшениями и осматривала все витрины, которые сверкали всеми цветами радуги, подсвеченные специальными лампами. Мне было ничего не нужно, я зашла в магазинчик чисто, следуя интуиции. Наглядевшись на весь этот блеск и разноцветье, я вышла совершенно в лучшем настроении.
ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЕ ТЕХНИКИ: А это массаж, баня, бассейн, прогулки на природе.
1 минута
20 апреля 2022