Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения нужно делать не менее 10 000 шагов ежедневно. В это время вы сожжете 500 калорий за неделю наберётся 3 500 калорий, это равнозначно потере 450 г. жира в неделю.