17,9 тыс подписчиков
В йоге для управления эмоциями есть три вида помощи.
Первый это физические асаны-позы, в частности позы на баланс. Например, поза Дерева о которой я писала раньше👆
Пребывая в ней от минуты и больше(сколько сможете), эмоции успокаиваются, т. к. происходит концентрация на теле и самой стойке.
Вообще сама по себе практика йоги направлена на успокоение эмоций и снятия стресса, гармонизацию внутреннего состояния.
Второй способ помощи- это дыхательные практики. Например, дыхание животом. Даёт успокоительный эффект, накапливает силу и балансирует голову.
И третий способ как справиться с эмоциями- с помощью Сознания.
Нужно уединиться, войти в медитативное состояние и попытаться разотождествиться со своими мыслями и провести практику проживания и отпускания чувств.
А если совместить все три вида практики, получится просто потрясающий результат! Лично я не понимаю, как вообще можно жить в современном мире без этого. Это должно быть как зубы почистить.
Мы же очищаем своё тело каждый день, а вот про эмоциональный мусор забываем. Он накапливается и разрушает нашу нервную систему, а вместе с ней и весь организм.
Поэтому йога и еще раз йога. Пишите о какой практике написать более подробно...
Около минуты
20 апреля 2022
1510 читали