4242 подписчика
Привет, Дорогие Друзья!
Давайте пообщаемся с вами о питании.
Как часто и как много вы едите СВЕЖИХ овощей и фруктов? Какие ваши любимые и не любимые?
Уменьшение доли овощей и фруктов в рационе сейчас поголовно... Во-первых, дорого. Во-вторых, сложно найти вкусные спелые овощи и фрукты, у которых есть их настоящий вкус.
Сейчас твердо установлено, что пищевые волокна играют существенную роль в нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта (особенно тонкой и толстой кишки). Важно, что пищевые волокна обладают способностью адсорбировать токсические соединения.
Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует употреблять 400 грамм (5 порций) овощей и фруктов в день, что содержит 25–30 грамм клетчатки. Получается ли у вас соблюдать эту норму?
Отказ от фруктов и овощей может привести к ужасным последствиям. Проблемы с кишечником, ухудшение зрения и снижение иммунитета это лишь верхушка айсберга.
Около минуты
21 апреля 2022