4 подписчика
Почему диеты не работают🤷♀️?
Кто из нас хотя бы раз в жизни не сидел на диете🙋♀️? Одеть красивое платье, поразить кого-то фигурой, полюбить свое отражение в зеркале - у каждого свои причины🥻👙👑🪞. Но бывает и так, что, даже ограничивая себя в еде, мы все равно не избавляемся от лишнего веса🙅. Почему многие диеты неэффективны🤔? И что значит "сидеть на диете"🪑?
Давайте разберемся💡!
Когда мы говорим о том, что кто-то "сидит на диете", мы подразумеваем, что этот человек ограничивает свой рацион с целью снижения веса🍽. Отчасти это верно, но только отчасти. Диета - это ограничение не только количества, но и качества пищи💯.
Самые "популярные" диеты🤭:
- Диеты с повышенным содержанием белка🥩🍗🐠;
- Ограничительные диеты🚫;
- Низкокалорийная диета🥒;
- Диета "не есть после шести"⏰.
Все эти варианты диет имеют краткосрочный и непостоянный эффект. А дело в том, что в них не учитываются все потребности нашего организма📒. Все эти диеты имеют "обратную сторону медали" - недостаток питательных веществ и, как результат, замедление метаболизма🧬, ухудшение самочувствия😣, возврат сброшенных килограммов⚖️.
Что же в таком случае делать❓
Правильное решение - пересмотреть свой рацион питания🥕🍗🍏! Это гораздо эффективнее и безопаснее диет👆. Питание для снижения веса должно быть комфортным для организма🙏. Важно, чтобы оно обеспечивало чувство сытости, включало все необходимые нутриенты, а также было разнообразным и вкусным🧑🍳.
1 минута
20 апреля 2022