96 подписчиков
Самомассаж при шуме в ушах
Начинать массаж с поглаживай и разминаний заднебоковых поверхностей шеи и надплечий. Ладонями погладить ушные раковины и кожу вокруг них.
⠀
Ладонями растереть область вокруг ушей и, захватив большим и указательным пальцами мочку уха, растирающими движениями пройтись сначала вверх, а затем вниз по ушной раковине.
⠀
Растереть и внутреннюю часть ушной раковины, массаж проводить интенсивно, до ощущения чувства жара в ушах.
⠀
Указательные пальцы вложить в слуховые проходы и вращательными движениями по и против часовой стрелки помассировать эту область.
⠀
Потянуть ушные раковины вверх, а затем вниз, вперёд и назад.
⠀
Закончить массаж поглаживающими движениями.
Около минуты
20 апреля 2022