232 подписчика
Что может помочь при ежедневных стрессах и бешеном ритме жизни? Мне помогает спорт! Помогает быть активной, бодрой, доброй)), меньше нервничать.
Уточню, что живу в селе, работаю на двух работах (на одной до обеда, на другой до 5 вечера) в этом же селе. Не трачу время, нервы и деньги на дорогу, транспорт, пробки. Но всё равно спорт помогает не закисать телу и мозгу, быть в тонусе и на позитиве!
Тяжелые и изматывающие тренировки иногда прям требует организм, но именно "иногда". Я пробовала такие тренировки и через день,и 2-3 раза в неделю. Но очень тяжело сочетать изматывающий спорт и работу, а также семью и домашние дела!
Поэтому в данный период времени более оптимальным для себя считаю такую очерёдность активности: вторник - силовая+кардио, четверг - йога, суббота - силовая+кардио, воскресенье - йога.
Чередовала по-разному, но вывела для себя такой график методом проб и ошибок)) А занимаюсь по тренировкам в интернете дома, зачастую с сыном-школьником в компании. Всем здоровья!
Около минуты
5 апреля 2022