4695 подписчиков
Продукты с большим содержанием клетчатки 🌿
Как известно, клетчатка очень полезна для нашего организма. Она очищает наш организм от шлаков и токсинов, а также снижает чувство голода и, как следствие, помогает избегать перееданий.
Сегодня делимся с вами продуктами с повышенным содержанием клетчатки (из расчёта на 100гр):
1. Миндаль ~15гр
2. Зелёный горошек ~12гр
3. Пшеница ~9,5гр
4. Арахис ~8гр
5. Бобовые ~7гр
6. Зелень (петрушка, укроп) ~4гр
7. Чечевица ~3,5гр
8. Морковь и капуста ~3гр
9. Яблоки ~2гр
10. Грейпфрут ~0,5гр
Сохраняйте себе этот список и старайтесь употреблять как можно больше клетчатки 🥬
Желаем здоровья!
Около минуты
5 апреля 2022
227 читали