Меня часто спрашивают, как выйти из семейных кризисов. Когда в личной жизни упадок и негатив, взгляд замыливается и видит все больше плохого🤷🏼♀️
⠀
❤️ если хотите поменять черную полоску на белую
⠀
А я вам в помощь дам целительную технику благодарности. Цель практики — переключать внимание с негативных событий вокруг на радостные
⠀
1️⃣ Первое мощное упражнение — написать 100 благодарностей своему мужчине за последние 12 месяцев 📅
⠀
2️⃣ Далее можно завести дневник и каждый вечер записывать 5 благодарностей
⠀
Причем не только любимому, но и себе. Это укрепляет самоценность и уверенность в себе. Делает отношения с близкими более глубокими и доверительными🌈
⠀
3️⃣ Техника благодарности «Да, НО» или «ЗАТО». Мы принимаем факт неудачи или проблемы, но находим в этом плюс👇
⠀
ДА, он нагрубил мне сегодня на ровном месте, НО в этот момент он выпустил агрессию, которая могла сидеть в нем и поедать изнутри
⠀
Привожу список мелочей, часто незаметных для нас, принимаемых как должное, однако за них можно и нужно сказать «спасибо» любимому⬇️
⠀
▫️ купил продукты
▫️ развеселил в сложный момент
▫️ выбрал для просмотра интересный фильм
▫️ помог с детьми
▫️ рассказал о своей мечте
▫️ посмотрел с нежностью вам в глаза
▫️ обнял перед сном
▫️ усердно работал, чтобы обеспечить вашу семью
▫️ подарил прекрасные минуты (или часы😊) интиmной близости
⠀
Учитесь благодарить искренне💫
⠀
Начинайте как умеете. Как угодно. Можно вслух, можно в своих мыслях, можно письменно. И в скором времени вы заметите,
1 минута
5 апреля 2022