Privat C.

Меня часто спрашивают, как выйти из семейных кризисов. Когда в личной жизни упадок и негатив, взгляд замыливается и видит все больше плохого🤷🏼‍♀️ ⠀ ❤️ если хотите поменять черную полоску на белую ⠀ А я вам в помощь дам целительную технику благодарности. Цель практики — переключать внимание с негативных событий вокруг на радостные ⠀ 1️⃣ Первое мощное упражнение — написать 100 благодарностей своему мужчине за последние 12 месяцев 📅 ⠀ 2️⃣ Далее можно завести дневник и каждый вечер записывать 5 благодарностей ⠀ Причем не только любимому, но и себе. Это укрепляет самоценность и уверенность в себе. Делает отношения с близкими более глубокими и доверительными🌈 ⠀ 3️⃣ Техника благодарности «Да, НО» или «ЗАТО». Мы принимаем факт неудачи или проблемы, но находим в этом плюс👇 ⠀ ДА, он нагрубил мне сегодня на ровном месте, НО в этот момент он выпустил агрессию, которая могла сидеть в нем и поедать изнутри ⠀ Привожу список мелочей, часто незаметных для нас, принимаемых как должное, однако за них можно и нужно сказать «спасибо» любимому⬇️ ⠀ ▫️ купил продукты ▫️ развеселил в сложный момент ▫️ выбрал для просмотра интересный фильм ▫️ помог с детьми ▫️ рассказал о своей мечте ▫️ посмотрел с нежностью вам в глаза ▫️ обнял перед сном ▫️ усердно работал, чтобы обеспечить вашу семью ▫️ подарил прекрасные минуты (или часы😊) интиmной близости ⠀ Учитесь благодарить искренне💫 ⠀ Начинайте как умеете. Как угодно. Можно вслух, можно в своих мыслях, можно письменно. И в скором времени вы заметите,