512 подписчиков
Секреты средиземноморской диеты
Её популярность держится уже много лет. В чём же её эффективность?
Это достаточно доступная и сбалансированная схема питания, не исключающая из своего состава важные продукты или макронутриенты.
Она помогает снизить риск развития различных хронических заболеваний, предотвратить инфаркты, инсульты и диабет второго типа, способствует снижению веса и в целом увеличению продолжительности жизни.
Средиземноморская диета предполагает низкое потребление мяса и молочных продуктов. Высокое потребление морепродуктов и рыбы. А также допускает немного вина, но это противоречивый вопрос.
(фото от freepik для ru.freepik.com)
Около минуты
5 апреля 2022