18,6 тыс подписчиков
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ЗА 5️⃣ ШАГОВ
Целлюлит - это норма для женского организма. Но это не приговор, 🍑 корку можно сделать практически незаметной!
Чтобы минимизировать целлюлит, нужно пройти всего 5️⃣ шагов. Быстрых чудес не бывает, настройся на длительную работу и дисциплину и результат не заставит себя ждать ❤️
ШАГ 1️⃣⠀
Самое простое, с чего стоит начать- нормализация приёма воды. Парадокс, но недостаток воды приводит к её задержке ➡️ отекам и, следовательно, к целлюлиту!
Уже сейчас ты можешь определить свою норму воды по формуле: 30мл*1кг веса
То есть для девушки весом 60 кг в день нужно выпивать 30*60=1800 мл воды или 7-8 кружек.
Если тебе трудно соблюдать норму, то:
🔸ставь напоминания на телефон или скачай приложение
🔸везде носи с собой бутылку воды, ставь ее на рабочее место
🔸используй ионизатор воды, пей тёплую воду - так ты принесёшь больше пользы организму
⠀
ЗАДАНИЕ на неделю ⬇️
Замени все напитки (кофе, крепкий чай, сок, газировка) чистой ВОДОЙ. Выпивай свою норму💦 В конце недели оцени свои параметры (замеры, вес, качество тела и уровень энергии). Они тебя приятно удивят 😘
Рассказать про следующий шаг?
Около минуты
5 апреля 2022
3340 читали