120,3 тыс подписчиков
КАТАБОЛИЗМ мышц
Этот термин очень часто можно встретить на этикетке BCAA или протеина
И этот термин означает процесс РАСПАДА МЫШЦ‼️
Причины возможно распада Ваших мышц:
✅ Слишком ЖЁСТКИЙ дефицит в питании и НЕГРАМОТНОЕ распределение БЖУ.
Например, слишком низкое количество углеводов, стремящееся к нулю.
А также НИЗКОЕ КОЛИЧЕСТВО белка
Это самая частая причина‼️‼️‼️
✅ СТРЕССЫ
Действие такого гормона, как кортизол, адреналин и глюкагон.
✅ПЕРЕТРЕН
Возможно, Вы просто загнали себя, сделав по 7 силовых и каждодневному часовому кардио натощак (которое, кстати, очень часто ведёт к разрушению мышц)
Помните, что качественный отдых и грамотное распределение нагрузки - это ОСНОВА для Вашего результата.
Больше - НЕ ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ
✅ НЕДОСЫП
И опять мы возвращаемся к качеству сна и его важности в достижении АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ поставленной задачи‼️
Около минуты
5 апреля 2022
747 читали