Найти тему
3 подписчика

Успокойте свой разум


Беспокойство рождает мысли или наоборот? Вероятно, возможны оба варианта.

Беспокойство — это некое психическое состояние, при котором кажется «что-то не так». Вы не можете ответить на эти сомнения при помощи критического мышления, поэтому приходится выдумывать.

Нужно избавиться от этого состояния. Есть несколько способов сделать это:

• Медитация;

• Дыхательная гимнастика;

• Ведение дневника;

• Занятия спортом.

Говоря о спорте, следует сказать, что спортсмены реже всех испытывают стресс и беспокойство. Они так часто поглощены наблюдением за своим телом и выполнением физических упражнений, что у них просто нет времени на все это. Спорт — это тоже своего рода медитация.
Около минуты