115,2 тыс подписчиков
Каждая тренировка должна быть до состояния: «выползаю из зала»?
Сразу ответ: НЕТ
Если проводить каждую тренировку в таком режиме, то ЦНС не выдержит. Состояние перетренированности обеспечено. И следовательно обеспечен РЕГРЕСС‼️
Помните, что в тренинге важен БАЛАНС.
Оптимальный уровень нагрузки + достаточный период для восстановления (отдых) + обеспечение энергетическими ресурсами (должное питание)
Да, тренинг должен быть ТЯЖЁЛЫМ, Вы должны получать СТРЕСС.
Не жалейте себя!
НО‼️
Не стоит загонять себя в состояние ИЗНЕМОЖЕНИЯ.
Слушайте своё тело ВСЕГДА
Около минуты
5 апреля 2022
529 читали