6407 подписчиков
Овсяная крупа. Её получают из зерен овса. Его, не чистят от зародышей и отрубей. В составе её витамины и минералы, такие как: токоферол, витамины группы В и А, цинк, магний и калий. Каша из этого продукта полезна тем, кто хочет понизить холестерин и сахар в крови, повысить иммунитет, улучшить пищеварение.
Очень полезен цельно - зерновой овес. Если говорить об очищенной овсянке, то в ней нет полезных веществ, так как они содержатся в верхнем слое зерна. Овсянка, продаваемая в магазине, прошла обработку паром и прессование. Поэтому полезные вещества в ней отсутствуют. Единственное с чем справится такая крупа, это улучшив функционирование желудочно-кишечного тракта.
Если рассматривать каши овсяные быстрого заваривания, она пустышка и иногда даже вредит организму из-за содержания в составе ароматизаторы, подсластителей и других пищевых добавок. Лучше от такой овсянки отказаться. Отдав предпочтение цельно зерновому овсу.
Овсяная каша из цельного зерна на воде., когда не было Геркулеса, очень нравилась людям. Она готовилась в русской печи, но время ее приготовления было долгим. Готовили кашу из дробленных и плющенных зерен овса. В ней сохранялись все полезные вещества, что приносило пользу.
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать еще больше полезного о крупах, пишите комментарии, ставьте лайки.
1 минута
6 апреля 2022
555 читали