24 подписчика
Головная боль напряжения - самый часто встречающийся тип головной боли. Она напоминает ощущение тугой повязки вокруг головы, может сопровождаться напряжением мышц шеи и ощущением давления за глазами.
Головная боль напряжения может сопровождаться ощущением давления в области висков, но, в отличие от мигрени, она не влияет на зрение, не вызывает чувство тошноты и рвоту.
Есть целый перечень факторов, которые могут спровоцировать возникновение головной боли напряжения:
• стресс и тревога;
• напряжение в глазах или когда человек щурится;
• плохая осанка;
• усталость, недосып;
• обезвоживание;
• пропущенные приемы пищи;
• недостаток физической активности;
• яркий солнечный свет;
• шум;
• резкие запахи.
Головные боли напряжения не опасны для жизни и обычно с ними можно справиться. Вот несколько способов помочь себе:
- Техники релаксации (например, йога или массаж).
- Легкая физическая нагрузка.
- Обезболивающие, такое как парацетамол или ибупрофен.
- Тепло и холод. Для облегчения боли прикладывайте прохладную ткань на лоб или теплую — на затылок.
- Ровная осанка. Правильная осанка поможет избежать перенапряжения мышц.
Обратиться к врачу-неврологу необходимо, если боли возникают внезапно, сопровождаются сильным напряжением мышц шеи, лихорадкой, тошнотой и спутанностью сознания. Также важно поговорить со специалистом, если боли стали появляться после травмы, особенно если вы ударялись головой. А также если боль возникает более 10-ти раз в месяц.
1 минута
5 апреля 2022