112 подписчиков
Как сделать день позитивным и продуктивным?☀️💫
Конечно же хорошо позавтракать!😁 Ведь завтрак запускает метаболические процессы и обеспечивает организм энергией для продуктивной деятельности. Но часто люди пренебрегают завтраком по различным причинам: кто-то просто не привык это делать и обходится лишь чашкой кофе (что, ой как не полезно🙅🏻♀️), а некоторые - просто не успевают позавтракать.
В любом случае, пропускать завтрак - огромная ошибка и вот почему👇🏻
Специалисты пишут, что главная причина в том, что недостаток питательных веществ в начале дня оказывает негативное влияние на метаболические процессы, работоспособность и прочие важные показатели. Восполнить дефицит энергии в течение дня, в принципе, возможно, но вот стабилизировать обмен веществ без полноценного завтрака не получится. Именно это обстоятельство объясняет тот факт, что отказ от утреннего приёма пищи не способствует снижению веса, а скорее, наоборот.
Посмотрите, какую пользу несёт в себе завтрак для организма:
🌱Ускорение метаболизма (в среднем на 5%).
🌱Углеводные и высокоэнергетические продукты лучше усваиваются по утрам.
🌱Завтрак помогает поддерживать стабильный вес и способствует снижению аппетита в дневное время.
🌱Завтрак улучшает состав крови, что снижает риск инфарктов и инсультов.
🌱Завтрак даёт энергию для первой половины дня, устраняет сонливость и апатию, улучшает общее самочувствие и настроение, интеллектуальные способности, показатели внимания и концентрации.
❓А Вы всегда завтракаете? 😊
1 минута
5 апреля 2022