4 подписчика
Привет, приглашаю тебя на чашечку кофе, сейчас у меня в руках банановый латте 🍌
Хочу поднять тему реакции на стресс. Я писала этот текст, когда столкнулась с тем, что не смогла отреагировать на стресс и событие, его вызвавшее, безопасным для меня способом из-за своей физической утомленности. И почти сразу после узнала о видах реакций человека на стресс (вот правда, ответ на запрос всегда приходит в самое нужное время 😌). Делюсь с тобой этой классификацией, и в конце будет инсайт)
Различают три реакции: бей, беги или замри. Как чаще всего реагируешь ты?
1. Лучшая защита – нападение? Атаковать собеседника, наехать на него?
2. Или убежать от проблемы, разговора, сгладить и замять тему?
3. Или замереть? Замолчать, а оно пусть само как-нибудь пройдёт?
Каждый раз может быть разная реакция, но есть доминанта. В каждой есть свои плюсы и минусы, но самое кайфовое – взять паузу на раздумывание и дать ответ, разумный, не уходя глубоко ни в одну из реакций.
А самый изюм всей этой ситуации в том, что, чем сильнее эти реакции, тем уязвимее и истощеннее физическое и психическое состояния человека. Уставший человек не может реагировать на стресс спокойно, разумно, он уходит в реакции в наиболее ярких формах.
Поэтому самый важный инсайт – беречь свой ресурс, давать отдых телу, позволять себе расслабиться ❤️
1 минута
5 апреля 2022