105,5 тыс подписчиков
🏋️♂️ ПРИЗНАКИ ХОРОШЕЙ ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ НА САМОМ ДЕЛЕ НИЧЕГО НЕ ЗНАЧАТ 🏋️♂️
Ох уж эти шаблоны и штампы. Если бы не они, худеть, набирать мышечную массу, работать над здоровьем, да и вообще становиться лучше с каждым днем было бы гораздо проще. Хорошо, если ты опытный "игрок" и умеешь отделять зерна от плевел. Но как быть начинающим? Остается только прокачивать мозговую мышцу и разбираться в вопросах досконально. Ну а я в этом обязательно помогу 😎 Сегодня хочу озвучить 5 признаков якобы правильной тренировки, которые таковыми не являются. Разбираемся и избавляемся от ложных ориентиров 🔻
✅ После тренировки должны болеть мышцы. Совершенно необязательно. Часто крепатура связана с тем, что вы новичок или тренируетесь после долгого перерыва. Не у всех, кто выкладывается во время занятий, наутро каменные ноги и руки.
✅ Не вспотел — не устал! Тут все индивидуально. Одни люди потеют при первом солнце, другие и в Сахаре постоянно свеженькие. Тот факт, что ваш сосед по залу выжимает майку в ведро, а вы нет, никак не характеризует приложенные усилия.
✅ После занятий должна быть легкая эйфория. Чаще всего да, но зависит от ряда факторов и настрой может быть нейтральным.
✅ Нет прогресса, жди регресса! Необязательно на каждой тренировке увеличивать веса. Все зависит от целей!
✅ После хорошей тренировочной недели результат видно на весах или сантиметре. Точно не факт. Процессы могут идти по-разному.
Тренируйтесь правильно, с умом и в удовольствие! Будьте здоровы! Всем мир 💪
1 минута
6 апреля 2022
4692 читали