Строим руки. Все хотели бы иметь хорошо сложенные руки, даже так не гоаорит никто, говорят"-Хочу большие руки!" И это факт. Во-первых: всем нравиться тренить руки во-вторых: все начинают с рук, в-третьих: она работает всегда на пампе, что не может не рабовать. Поскольку руки работаю во всех упражнениях, то их можно не прорабатывать по многу упражнений. Им достаточно по два упражнения на бицепс и два на трицепс.