507 подписчиков
Я каждое утро и в течение дня поднимаю руки вверх.
Чаще всего у нас руки опущены вниз. Физиотерапевты, рекомендуют их утром и в течение дня поднимать вверх.
*поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, и развиваете гибкость.
*с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки, вы приподнимаете и внутренние органы.
* при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.
* полезно поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно при запорах.
Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.
Поза с поднятыми руками очень полезна для организма
-благотворно влияет на всё тело;
-тонизирует и укрепляет мышцы ног и рук;
-формирует правильную осанку;
-вытягивается позвоночник- это очень полезно;
-избавитесь от сутулости и других деформаций позвоночника;
-если сделать это упражнение вечером, то будет легче проснуться утром.
Полюбите это упражнение и Ваш организм будет Вам благодарен!
НЕ является медицинской рекомендацией. Консультируйтесь с врачом!
1 минута
5 апреля 2022