18 подписчиков
Спорт- тот друг, кто всегда поддержит.
В сложное время, человеку необходимо решение его нервного напряжения. Методы успокоения бывают разные, но как правило это время проявления слабости. Возврат к вредным привычкам, проявление негативного поведения, и тд, а все из-за сложившегося на него стресса. Но многие забывают от том, что человек- существо, живущее по законом биохимии, физиологии. Все процессы происходящие в нас это химические реакции и, давая место вредным привычкам, мы «опираемся на костыль».
Стоит не забывать о полезных привычках и пробовать переводить дух, снимать с себя все негативные мысли, отдавая себя спорту.
🥇Первое - это гормоны. Когда спортсмен выполняет физическую активность, его организм выделяет вещества, с помощью которых идёт восстановление и повышение настроения, из-за выполненной нагрузки.
🥈Второе. Спорт - своего рода медитация. Возьмём за пример плавание, во время плавания фокус на технику выполнения водного стиля и вуаля, вы весьма расслаблены, сфокусированы и вот вы уже не думаете о тех вещах которые вас грузят, заставляют тратить психическую энергию.
🥉Третье- сон. Именно сон стоит во главе восстановления. Тренируясь, тело устаёт и хорошо спит. Все логично, не поспоришь. Тем самым не мучают ночные мысли, частые пробуждения, из-за мыслей. Улучшение режима биочасов и тем самым повышение настроения и общего состояния.
Вывод: расслабляйтесь правильно! Спорт поможет устать, чтобы хорошо и качественно отдохнуть!
1 минута
4 апреля 2022