1 подписчик
8 ПРИЧИН НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ РАСТЯЖКОЙ
- Растяжка снижает жесткость мышц и увеличивает диапазон движений. Растяжка помогает улучшить диапазон движений, что также может замедлить дегенерацию суставов.
- Может снизить риск получения травмы. Гибкая мышца с меньшей вероятностью получит травму, если вам придется сделать резкое движение.
- Помогает облегчить боли после тренировки. После тяжелой тренировки растяжка мышц помогает расслабить их и уменьшить эффект сокращения и стягивания.
- Улучшает осанку. Растяжка мышц нижней части спины, плеч и груди помогает держать спину в лучшем положении и улучшает осанку.
- Помогает уменьшить или справиться со стрессом. Хорошо растянутые мышцы держат меньше напряжения и, следовательно, могут помочь вам чувствовать себя менее напряженным.
- Снижает мышечное напряжение и усиливает мышечную релаксацию.
- Способствует циркуляции. Растяжка увеличивает приток крови к мышцам и суставам.
- Подготавливает тело к нагрузкам во время тренировок.
✅ Больше интересного контента в Telegram канале @yoga_meditatsia
Около минуты
4 апреля 2022