427 подписчиков

🎙Новый выпуск подкаста

Сон для здоровья и успехов в спорте

Чтобы разобраться в тонкостях и особенностях сна для спортсменов мы пригласили в гости сомнолога Николая Ильина.

Николай — невролог, сомнолог Европейского Медицинского Центра (ЕМС).

Мы обсудили:

— Почему сон важен для спортсмена. Как сон влияет на тренировочный процесс и спортивные результаты

— Что происходит с нашим телом во время сна, как это влияет на физическую форму и работоспособность

— Как отличается потребность сна для профессиональных спортсменов и любителей

— Что важнее — количество или качество сна. Как можно установить количество сна, которое нам действительно необходимо

— Существуют ли тренировки для улучшения сна

— Советы для крепкого и здорового сна

— Полезны ли трекеры и гаджеты для сна

Слушайте подкаст на всех стриминговых сервисах:

Яндекс.Музыка: https://ilss.site/pv

Около минуты

4 апреля 2022