9 подписчиков
С чего начать и как правильно тренироваться?
Чтобы не быть голословным, я спросил об этом тренера-победителя боксёрских турниров класса А - Егора Борзова.
Е.Б. «Очень часто новички приходят в зал и пробуют самостоятельно работать на каждом тренажере, совершая колоссальные ошибки в базовых вещах. Например, неправильно выполняют присед или становую тягу, стараются брать вес побольше.
От таких тренировок не будет никакого толка. Более того, неверная техника выполнения упражнений может негативно сказаться на здоровье.
Подход должен быть системный и точный. Важно понимать цель, к которой стремишься!
Я за правильный подход и рекомендую начинать тренироваться с тренером, чтобы поставить правильную технику и не допускать ошибок!"
Итак, запомни! Грамотный тренер
▪️оценивает уровень физической подготовки
▪️обязательно интересуется, есть ли какие-то ограничения по здоровью
▪️подбирает индивидуальную программу тренировок и питания
▪️ставит технику
▪️знакомит с залом
▪️объясняет, как работают тренажеры.
Любой спорт – это долгосрочная инвестиция и системный подход. Начинай с малого, доводи свою технику до совершенства и постепенно увеличивай нагрузку.
С таким подходом тебе гарантированы самые блестящие результаты!
Делитесь информацией и идите к своей цели!
1 минута
4 апреля 2022