8438 подписчиков

ИКОТА, ИКОТА ПЕРЕЙДИ НА ФЕДОТА)

Икота возникает из-за судорожного сокращения мышц диафрагмы. Каждый спазм вызывает резкий приток воздуха в лёгкие и голосовые мышцы сжимаются. Диафрагма, как вы знаете разделяет полость лёгких от брюшной полости. Это мышца, которая активно участвует в нашем дыхании. В силу того, что мы ведём очень малоподвижный образ мышцы и слишком поверхностно дышим, наша диафрагма работает крайне ограниченно. Это приводит к её слабости. Вялая диафрагма может быть причиной плохого пищеварения, застоя в лёгких и других отклонений. Частая икота также может быть следствием такой ослабленной диафрагмы. Хоть и влияние это может быть не очевидным. Икота - это всегда сигнал организма, что в области диафрагмы есть проблемы.

Причинами икоты могут быть переедание, слишком быстрый процесс поглощения пищи (заглатываем воздух), алкоголь, слишком горячая или холодная еда и другие. Есть и заболевания, которые могут привести к длительной икоте. В карусели вы найдёте способы, которые можно попробовать чтобы справиться с икотой). Лично я всегда использую задержку дыхания, или пью тёплую воду медленно и маленькими глотками.

Но у меня есть личное наблюдение. С тех пор, как я начала заниматься дыхательными техниками, йогой, укреплять свою диафрагму, икота стала появляться гораздо реже. Помогает и понимание объёма пищи, которого достаточно.

Друзья в моём телеграм все практики под рукой - подписывайтесь. А у вас есть своё средство от икоты? Напишите в комментариях

1 минута

8 апреля 2022

845 читали