8447 подписчиков
МНОГО СИДИШЬ?
Подвздошно – поясничная мышца имеет прямую связь с глубокими мышцами спины. Когда мы много сидим, да ещё и в «плохой» позе (здесь я думаю вы все понимаете о чём я – сгорбленная спина, завал на поясницу, голову выдвигаем вперёд ), эта мышца укорачивается. Тем самым она начинает тянуть глубокие мышцы спины и перекашивать их. Страдают не только эти мышцы, но и весь позвоночник, который начинает ещё больше гнуться и искривляться. В результате, мы начинаем чувствовать боль в спине, не можем разогнуться, наша походка теряет свою лёгкость, ведь нас буквально жмёт к земле.
Органы малого таза оказываются не в лучшей ситуации. Спазмированные мышцы приводят к ограниченному кровообращению и замедлению лимфотока. Это приводит к развитию патологий в этой области: привет воспалениям и новообразованиям. Если у вас есть предрасположенность к каким-то заболеваниям в этой области – такое положение вещей сильно увеличивает вероятность развития заболеваний. Существующие болезни обязательно усугубятся и проявятся.
Нужно также помнить, что эту мышцу нельзя сильно нагружать после длительного сидения. Это может быть опасно. Поэтому, очень важно периодически заниматься небольшими упражнениями. Вставайте каждый час или хотя бы 2 и двигайте тазом! Упражнения например здесь, и дальше (подписывайтесь)
Так что не переключайтесь, как говориться!)) Благодарю вас за подписку и комментарии, это вдохновляет работать развивать канал. Больше пользы всегда под рукой в телеграм
1 минута
5 апреля 2022
1555 читали