6452 подписчика
При похудении не обязательно полностью отказываться от сладкого.
Для любителей сладостей их ограничение становится целой проблемой. Часто при похудении люди выбирают стратегию «отказаться от всего» и ждать, чтобы поскорей ушли ненужные килограммы и тогда уже «оторваться по полной» - мороженки, пирожники и конфеты прихватите.
Как правило, такая стратегия бывает провальной. Либо человек испытывает стресс, постоянно думает о еде и срывается. Или же терпит до заветной цифры на весах, наедается всего что было «под запретом», килограммы возвращаются и дальше все по-новому.
Тут стоит понимать, что процесс похудения должен быть в удовольствие, с поддержанием не только физического здоровья, но и психоэмоционального.
Конфета или любимый десерт вполне имеет место быть в рационе при похудении. Главное, чтобы он вписывался в норму калорий. Не придётся отказываться, дожидаясь срывов и потом ещё испытывать вину. Зачем?
Если для вас наличие сладкого важно в рационе - пожалуйста ешьте, только в умеренных количествах. 90% общего рациона долго быть все же сбалансированным.
Около минуты
4 апреля 2022
312 читали