17,5 тыс подписчиков
Пример моего перекуса.
Пришла с актерского мастерства и поняла, что очень сильно хочется есть, но перекус надо сделать такой, чтобы он насыщал, а не просто перебивал аппетит.
Дома особо ничего не было (завтра планирую закупку, все продукты с ценами вам покажу).
Греческий йогурт с протеином - в основном, источник белка. Хлебец с арахисовой пастой - углеводы и жиры, хлебец с рикоттой и карпаччо из индейки (углеводы, белки и жиры). Помните, что ваша цель - сбалансировать приём пищи по белкам, жирам, углеводам, чтобы он вас максимально насыщал.
Около минуты
4 апреля 2022
1286 читали