Всё откладываете налаживание питьевого режима, а зря, ведь польза для кожи от воды огромная:
💦очищение организма;
💦предупреждение преждевременного старения;
💦избавление от отеков.
Классическая система расчета личной нормы — 30 мл на кг веса.
Посчитали?😉
💧если вы ещё далеки до нормы то, увеличивайте количество постепенно
💧каждое утро начинаем со стакана воды, завтрак через 30 мин.
💧большая часть ежедневно употребляемой жидкости должна состоять из чистой питьевой воды
💧лучше пить воду комнатной температуры
А также давайте вспомним несколько особенностей, когда количество питьевой воды стоит увеличить:
🏜 жарким летом
❄ в отопительный сезон
🤸♀️ при интенсивных физических нагрузках 🤒 при заболеваниях
🍋Разнообразить водный рацион, если он выглядит совсем тоскливо😉, можно добавлением сока лимона, травяных отваров, чайной ложкой меда или зеленым чаем без сахара.
Забываете? можно установить специальное приложение 🔔
💦Наладив свой питьевой режим, очень скоро вы увидите, что ваша кожа стала красивее, уменьшилось количество морщин и угревой сыпи, выровнялся цвет лица, кожа стала более молодой и упругой 😍
Около минуты
4 апреля 2022