11,1 тыс подписчиков
А также в понедельник напоминание для офисных работников и прочих активистов умственного труда: сидеть в течение 8 часов без физической активности также вредно, как курить! Или даже больше
Хорошая новость в том, что тот же большой анализ данных более 1 млн человек показывает, что 60-75 минут умеренной физической активности в день сглаживает негативные эффекты сидячего образа жизни
Все считается:
- просто встать из-за стола раз в 30 минут и потянуться
- вставать, чтобы поговорить в телефону
- позвать коллегу пройтись, чтобы обсудить рабочий вопрос
Ну а регулярная быстрая ходьба - это лучшая нагрузка для здоровья и снижения веса
Около минуты
4 апреля 2022
5013 читали