6599 подписчиков
СТРАШНЫЙ СОН СПОРТСМЕНА - БУРСИТ!
Коварная травма, которая может случится у каждого...
Что это? Бурсит - это воспаление околосуставной синовиальной сумки (бурсы). Выглядит он как шишка в области локтя(чаще всего), ограничивает движение сустава и страшно болит...
На самом деле не так уж страшно и не часто встречается данная травма (для громкого заголовка приукрасил немного), и процедура лечения ложная.
Но, как вы знаете я отвечаю на ваши вопросы в комментариях под постами и про бурсит задали вопрос.
Из-за чего он может возникнуть? Травма суставов после удара, ушиба; чрезмерные физические нагрузки, приводящие к растяжению связок и сухожилий; инфекционное воспаление суставной сумки; артрит; микротравмы.
Сколько лечится? От 2-х до 5 недель.
Как лечится? Выкачивают скопившуюся жидкость, далее покой, медикаменты, физиотерапия и ЛФК с элементами массажа.
Можно ли предугадать травму? Можно следовать простым правилам: хорошая разминка, разогрев мышц и связок перед нагрузкой, правильная техника выполнения упражнений и профилактика в виде витаминов, но и это не даёт 100% гарантию. У кого-то травма может быть хронической и проявиться со временем, у кого-то нежданно наступить.
Как тренироваться при бурсите? Никак! Сначала нужно вылечить травму, пройти курс лечения и восстановления и плавно приступать к тренировкам с малых нагрузок.
Как всегда, спасибо, что дочитал до конца пост! Будьте здоровы, занимайтесь правильно! А на моём канале каждый день выходят статьи и посты на тему здоровья!
1 минута
4 апреля 2022
1291 читали