87 подписчиков
ПОЧЕМУ ДИЕТА НЕ РАБОТАЕТ?
ВАРИАНТ 1: Всю неделю ты питался правильно и где-то слышал про
читмил. Умные люди говорят, что можно снять напряжение таким способом.
И вот долгожданная суббота! Вы закупаетесь пиццами, суши и
шашлыками.
Что в итоге?
6 дней с дефицитом 300ккал = 1800ккал. Сожгли примерно 200гр жира.
Избавились от 2-3 кг отёков. Настроили водно солевой баланс. Начали формировать
гомеостаз дефицита.
СОЖРАЛИ лишние 3000ккал. Набрали соли, отекли, вернули жир и все
наши начинания коту под хвост.
ВАРИАНТ 2: Мы настроились на ПП. Создали себе меню. Расписали
калорийность. Определились с дефицитом в 300ккал.
Утром за завтраком сын есть бутер с сыром. "Блин! Ну сыр же
можно на ПП. Съем кусочек." Ломтик сыра - 80ккал.
Сделал себе овсяноблин. "Эээээ какой-то пресный. Помажу ка я
его вареньем. Ну пару ложек такая фигня." Пару ложек варенья - 70ккал.
На обеде болтал с коллегами и угостился горстью семечек.
"Пффф да там 3 семечки, блин, подумаешь!" Горсть семечек - 40ккал.
После ужина: "Чё-та я не наелся! О, банан! Он же ПП!“ Банан -
100ккал.
Перед сном поел творог. "Ну, а чё? Все говорят, что зелёное
яблоко можно." Зелёное яблоко - 40ккал.
Итого: +310ккал.
Дефицит превратился в поддержание И начинается: «Я ничего не ем и
не худею! Я просто особенный и на мне диеты не работают! У меня кость широкая и
в нашей семье все такие!»
А у тебя такое было? Пиши варианты своих ошибок и неработающих
диет в комментариях.
1 минута
4 апреля 2022