Знакомство. Продолжение.
Я нашла выход, как можно есть без отказов и при этом держать себя в теле. Я начала придерживаться интуитивного питания, но с правильным расчетом кбжу. Нет, я не стала носить с собой ручные весы, я интуитивно распределяла белки, жиры и углеводы по приемам пищи. Обязательно завтракала, включала максимальное количество белков в рацион. Никаких тортиков, фруктов и круассанов, после приема такой пищи, вы через час снова захотите есть. Лучше этим перекусывать после обеда.
Шоколадку можно съесть после завтрака. Главный секрет в том, что можно есть шоколад, но вместо целой плитки, съешьте кусочек, состоящий из 3 квадратиков. Это же лучше, чем себе постоянно отказывать в этом, а потом сорваться и съесть аж 2 полных плитки.
Вы не поверите, но мое тело стало лучше выглядеть, состояние улучшилось, я стала живой и теперь не терзаю себя за съеденную шоколадку или булочку. Попробуйте, вам понравится!
Около минуты
4 апреля 2022