6406 подписчиков
Крупы являются источником энергии, в них сложные углеводы, долго переваривающиеся в ЖКТ и медленно всасывающиеся в кровь. Они помогут укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Разберем подробно крупу под названием – гречка.
Данная крупа настоящий кладезь белка, витамина А, Е, РР, жирные кислоты, витаминов группы В. В крупе много цинка необходимого для волос, кожи и ногтей. Хотите снизить свой вес, гречка этом помощник. Ее энергетическая ценность 100 г продукта составляет всего 313 ккал.
Помимо этого, в гречке содержится группа фенольных соединений. Эта крупа так де является антиоксидантом. Ученые подтвердили то, что те, кто есть гречку улучшает сократительную способность кишечника в своем организме и у них нет запоров. Она полезна тем, у кого повышен холестерин в крови и его нужно снизить, а также стоит на страже развития сахарного диабета и гипертонии.
Отправляясь за покупкой гречки помнить, что она делится на 2 вида. С цельными зернами и мелкой фракцией под называнием ядрица, продел. Зеленая гречка намного полезнее обычной.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить публикацию других круп. Пишите комментарии.
Около минуты
4 апреля 2022
693 читали