276 подписчиков
Гармония и ПЕРЕЗАГРУЗКА
(Видео-фрагмент тренировки)
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⏳ 50 минут
СОЖЖЁННЫЕ КАЛОРИИ
📛 200
ЦЕЛЬ
🎯 восстановление , реабилитация
ФОРМА ОДЕЖДЫ
🎽 носочки, коврик
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
🎾 пояс, ремень или полотенце
Гармония и ПЕРЕЗАГРУЗКА объединяет различные приемы и методы растяжения мышц и дает ни с чем не сравнимое ощущение физического и морального благополучия. Упражнения на статическое растяжение мышц необходимы для облегчения декомпрессии суставов и хорошего самочувствия всего тела.
КАК ПРОХОДИТ?
Все упражнения простые, выполняются плавно, в медленном темпе и синхронизируются с дыханием.
Расслабляемся, дышим спокойно, настраиваемся на релакс и новую энергию
Приступаем к занятию мягкой растяжки под тихую, успокаивающую музыку.
Растягиваемся не спеша, постепенно добавляя амплитуду, чтобы избежать микротравм в мышцах и связках. Простые на вид упражнения должны выполняться в зоне комфорта, строго соблюдая команды тренера.
💞 Я буду всегда с вами, чтобы поддерживать и поправлять вас на протяжении всего занятия.
Около минуты
4 апреля 2022