Она НЕЗАМЕНИМА?
Вода действительно нужна, важна,значима, необходима и незаменима
Пропуская все главные "зачем" пить воду, рекомендую начать с понимания связи биоритмов гормонов и утреннего стакана воды
Традиция пить воду по утрам пришла в европейскую культуру с востока
В Китае, Индии и Японии эта привычка считается одним из секретов долголетия
Чтобы снизить уровень гормона стресса и запустить правильный режим работы всех органов и систем организма, нужно выпить стакан воды в первый час после пробуждения
Так же во время сна теряется некоторый объем жидкости, осуществляя процесс дыхания и выпивая воду утром, мы не допускаем возможного обезвоживания
Важно, порция воды понижает не только утренний уровень стресса, но и в течение дня
Если чувствуете усталость, раздражение или злость- выпейте стакан воды медленными глотками, так вы дадите мозгу сигнал-успокоиться
Какую воду пить?
ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ
Холодная вода (15-20 градусов) раздражает слизистую желудка и побуждает организм вырабатывать энергию.
Поэтому стакан холодной воды помогает взбодриться, почувствовать прилив сил
Вода комнатной температуры (20-27 градусов) эффективно стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует нормализации пищеварения
Тёплая вода (35-40 градусов) лучше способствует омоложению и очищению организма, стимулирует метаболизм
Прислушиваясь к своему самочувствию, через некоторое время можно определить наилучшую для себя температуру воды
А вы начинаете свой день со стакана воды?
1 минута
4 апреля 2022