34,3 тыс подписчиков
Если вы увидите текст, в котором автор бубнит о сидячем образе жизни, то 99% вероятности, что его написала я!
Что ж поделать! Ведь это и правда губитель нашего здоровья вообще и тазобедренных суставов — в частности!
Как определить, что тазобедренные суставы (ТБС) начали выходить из строя? Что будет, если они потеряют мобильность? Сейчас обсудим!
Если вы думаете, что подвижные ТБС — это те, которые позволяют сесть на шпагат, то вы ошибаетесь. ТБС даже в простой ходьбе двигаются в трех плоскостях.
Происходит:
✦ сгибание/разгибание,
✦ приведение/отведение,
✦ ротация (вращение).
Когда вы сидите, бедра находятся в постоянном сгибании.
И даже если человек решает «подкачать попу», то рискует уйти в однообразное движение в той же фронтальной плоскости (приседы, выпады).
→ Тогда подвижность ТБС в остальных плоскостях теряется, даже простая ходьба превращается в пытку, ведь происходят компенсации — чаще всего в районе поясницы, коленей и голеностопа.
❗ Есть и другие малоприятные последствия того, что тазобедренные застыли, как памятник в цементе
В частности, из-за недостаточной работы ТБС могут появиться и проблемы с созданием красивого пресса.
Ведь жесткие, ригидные суставы приводят к дисфункции тазового дна. Оно, в свою очередь, является частью кора.
Вот вам очередное доказательство тому, что в теле все связано!
Что же делать, если вы поняли бедственное положение своих тазобедренных суставов?
1 минута
6 апреля 2022
1372 читали