3 подписчика
Бросьте вызов своим мыслям
Это одно из главных упражнений в когнитивно-поведенческой терапии: осознать свои эмоции и бросить им вызов.
Когда находитесь в обществе замечайте мысли, которые то и дело проскакивают в голове. Запишите 10 подобных мыслей.
Как правило «десятка» самых частых составляет около 90% всех негативных мыслей у людей, испытывающих социальную неловкость.
Около минуты
3 апреля 2022