4 подписчика
Как защитить себя от инсульта?
Смертность от сердечнососудистых заболеваний на сегодняшний день имеет САМОЕ большое распространение.
И тем важнее оказываются советы, которые помогают предотвратить инсульт.
Данными рекомендациями может воспользоваться каждый, вне зависимости от возраста, пола и финансового положения, ведь все они базируются на основных принципах ЗОЖ:
✅ Отказ от курения
Курение сгущает кровь, увеличивает риск образования тромбов, возрастает уровень «плохого» холестирина.
✅ Контроль уровня сахара
Из-за высокого уровня сахара в крови сосуды становятся более твёрдыми и ломкими, кроме того, сужается просвет, что также увеличивает риск их повреждения.
✅ Здоровое питание
Человеку сложно менять свои привычки, питание даётся особенно нелегко. Однако, постепенно, каждый может увеличить потребление овощей и фруктов, ввести в регулярный рацион питания орехи, заменить красное мясо диетическим мясом птицы.
✅ Разумная физическая нагрузка
Не нужно крайностей, особенно если вы никогда не увлекались активными видами спорта. Но провести время с детьми, завести собаку для регулярных прогулок, проходить 1 остановку до дома пешком – это большой вклад в профилактику инсульта.
Расскажите, какие пункты будут для вас самыми сложными?
#неврология #инсульт #здоровье #медицина #советврача #врач
1 минута
14 апреля 2022