91,3 тыс подписчиков
МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЛИЯЕТ НА НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ.
После 50 лет, особенно у женщин, мышцы таза начинают разрушаться из-за гормонального сдвига и ослабления соединительной ткани. И по мере их ослабления наша способность поддерживать мочевой пузырь снижается.
Это природная причина проблемы.
Следующая причина проблемы связана с малоподвижным образом жизни.
Малоподвижный образ жизни заключается, в основном, в сидении. Прикиньте, сколько часов в день вы проводите в сидячем положении? А при сидении вся масса нашего тела давит на мышцы таза и заставляет его ткани растягиваться, они становятся не в состоянии поддерживать мочевой пузырь.
Также малоподвижный образ жизни приводит к учащению запоров, которые создают живот, полный каловых масс. Их скопления препятствуют полному расширению мочевого пузыря и также вызывают недержание мочи.
И этот процесс будет ухудшаться, если не добавить активность в свою жизнь.
Активность может быть элементарная, типа любые движения ногами во время просмотра телевизора.
Другие упражнения тоже вполне доступные: это ходьба, йога. В приоритете растяжки и практики, которые помогают увеличить силу бедер и брюшного пресса. Они имеют ключевое значение для решения общих проблем с недержанием мочи.
Только не переусердствуйте! Не допускайте перенапряжения, оно только навредит.
Если вы заметили, что смена активности не способствует здоровью мочевого пузыря, обратитесь за медицинской помощью к специализированному медицинскому работнику.
Раздел: Совет врача
1 минута
4 апреля 2022
2865 читали