39 подписчиков
6 минут в день для запуска изменений в жизни.
Делюсь техникой самокоучинга, которую использую сама и рекомендую своим чемпионам. Сейчас у меня в работе сразу два клиента, начинающих новый этап в своей жизни, и такой подход помогает им оставаться в тонусе.
Сделать первый шаг бывает очень сложно. Помните, что для качественных изменений нужно время. Резкие перемены редко имеют положительные последствия.
Итак, сама техника. Вам понадобиться 6 минут в день: 3 утром и 3 вечером.
Начиная свой день, задайте себе вопрос: Что будет для меня наилучшим результатом сегодняшнего дня?
Напишите 3 пункта. В телефоне, на бумаге, на диктофон - не важно. Сделайте это без привязки к масштабу. Даже если для вас станет наилучшим результатом просто выйти из дома, пусть это будет вашей маленькой победой.
Помните, масштаб вторичен, привычка первична
Завершая день задайте себе вопрос: Что я сделал/а сегодня? Запишите минимум 3 пункта. Подведите итоги дня: что у вас получилось, за что вы себе благодарны, отметьте даже самые маленькие улучшения.
Пользуясь этой техникой вы формируете 2 очень важные способности
Воплощать в действительность запланированное. Так вы возвращаете себе контроль, обретает уверенность, обучаете свое сознание, что все ваши планы реализуются.
Умение замечать любой свой успех, радоваться своим достижениям и хвалить себя.
А как часто вы отмечаете свои маленькие победы и хвалите ли себя?
1 минута
5 апреля 2022