13,9 тыс подписчиков
Доброго времени суток, друзья! Для любителей каш, сегодня будет интересная информация.
Оказывается не все каши полезны! Напротив, некоторые виды каш могут принести вред для нашего здоровья!
Итак, поехали!
1. Самая неполезная каша — это мюсли сухофрутами. Это термообработанные углеводы и сухофрукты, пропитанные сахаром. Никакой прльзы от такой каши не получаем, а наоборот поднимаем уровень сахара в крови. А это нам надо?
2. Есть целая группа каш с выскоим гликемическим индексом, повышающим сахар в крови — кукурузная и рисовая из белого зерна и каши быстрого приготовления, в особенности сваренные на молоке.
3. Каша, которую лучше не употреблять — это манная аша. Это совершенно пустая еда. Белый хлеб сделан из мертвой пшеницы. А манка — это мёртвая пшеница, которую еще раз дополнительно раздробили, то есть убрали всю пользу зерна пшеницы. Поэтому гликемический индекс высокий, витаминов и минералов практически нет.
3. Полезные каши — гороховая, рисовая (из необмолотого серого риса) и гречневая. Их надо варить на воде и добавлять сливочное масло, тогда низкий гликемический индекс, который имеют эти каши будет еще снижаться. Идеальная еда для здорового образа жизни!
Желаю всем здоровья и всех благ!
1 минута
3 апреля 2022